Stoelyoga is een variant op yoga op de mat. Stoelyoga bestaat, zoals alle vormen van yoga, uit zachte, rustige oefeningen.
Stoelyoga is geschikt voor je, als je niet lang kan staan, of als je het lastig vindt de oefeningen op de mat uit te voeren. Ook is Stoelyoga een uitkomst als je een chronische aandoening hebt, of herstellende bent van ziekte. Stoelyoga heeft het zelfde effect als yoga op de mat. Alle spiergroepen komen aan bod, maar zonder dat het lichaam te zwaar wordt belast.
Voordelen:
- gewrichten worden soepeler en spieren sterker
- lichamelijk ontspannen
- meer rust in je hoofd
- Je voelt je fitter
- Betere houding. Dat zorgt er ook voor dat je minder snel klachten krijgt.
- Ondersteuning bij ziekte en herstel
- Verbetering nachtrust
- Je werkt preventief aan je gezondheid.
Kortom je komt beter in je vel te zitten, bent weerbaarder tegen stress en voelt je fitter en positiever.
Je kunt eenmalig een les op proef volgen om te kijken of het iets voor je is.