Al in de verre oudheid werd aan yoga beoefening gedaan. Er zijn bijvoorbeeld tekeningen uit het oude Egypte waarop mensen in een yoga houding afgebeeld zijn. Yoga is door de eeuwen heen in vele gebieden in de wereld met plezier beoefend.
Uit onderzoeken is gebleken dat Yoga een positieve invloed heeft op het lichamelijk en geestelijk welzijn en het zelfgenezend vermogen van de mens activeert.
De Yoga is inmiddels aangepast aan de Westerse mens en aan de uitdagingen waar wij vandaag de dag mee te maken hebben.
Leef Lichter Yoga is een rustige vorm van yoga, zowel geschikt voor beginners als gevorderden. De lessen hebben als doel om plezieriger en meer ontspannen te leven.
Met dat doel voor ogen leer je spanningen los te laten. Spieren en gewrichten worden soepeler. Ook is er aandacht voor een goede ademhaling. Je komt meer in contact met je gevoel en leert je grenzen bewaken.
Voor mensen met klachten, zoals stress, onrust, hyperventilatie, slecht slapen, pijn, gewrichtsklachten, hormonale problemen etc. kan yoga verlichting geven. De ervaringen zijn heel positief.
Kortom je komt beter in je vel te zitten en voelt je rustiger en positiever.
De lessen bestaan uit yoga oefeningen, ademhalingsoefeningen en visualisaties/meditaties.
Voor wie?
Voor mensen die:
- zich beter willen kunnen ontspannen
- meer energie willen/zich fitter willen voelen
- gezondheidsklachten hebben en verlichting zoeken
- hormonale problemen hebben
- preventief aan hun gezondheid willen werken
- meer willen bewegen.
N.B.: Veel mensen hebben gewrichtsklachten en denken dat ze daardoor geen yoga kunnen beoefenen. Bij Leef Lichter is het geen beletsel als je bijvoorbeeld niet op je knieën kunt zitten. Er worden alternatieve oefeningen aangeboden, zodat iedereen aan yoga kan doen. Als je twijfelt of yoga geschikt voor je is, kun je me altijd even mailen of bellen.
Binnenkort starten er ook lessen stoelyoga, voor mensen die door een beperking niet aan gewone yogalessen mee kunnen doen.
Wanneer/waar/kosten?
De lessen worden gegeven op donderdagochtend van 10.15-11.15 uur.
Locatie: Vrouwensportschool Femme-Vitaal. Leerparkpromenade 290, Dordrecht.
De lessen kosten 8,00 per les en worden per 2 maanden betaald.
Het is een doorlopende cursus. De opzegtermijn is 4 weken voor de volgende betalingsperiode.
In de schoolvakanties is er geen les.
.
Heb je nog vragen, neem dan even contact op. Ik zal je vragen graag beantwoorden.
Aanmelden
Aanmelden klik hier